jueves, 13 de septiembre de 2012

50 KG!!!! "Estas engordando!"

pff!
nose ni como empezar
supongo que no habia escrito nada, porque me da verguenza.
estoy conciente que no mucha gente me lee!
pero aun asi hasta escribirlo me da pena
CINCUENTA KILOS!
cincuenta, es lo mas que he pesado! 3.5 kg y medio en 3 meses!!


pero hoy  paso lo peor!
mi novio me dio:
" ESTAS ENGORDANDO, TE VES MAS ANCHA!! ANTES TE VEIAS BIEN...silencio"

como no me va a dar verguenza si todo mundo me ve
seguro todo mundo lo nota
y yo sin hacer nada, por mas que trato mi fuerza de voluntad se fue!
ya no la encuentro,!!
Ana me dejo y mia tambien se esta llendo!
ya no quiero nada quiero quedarme en casa encerrada y que nadie me vea!

quiero desaparecer enflacar!....ser feliz!

esto es lo que da tanto miedo de la "recuperacion" sentirte tan bien que se te olvide que no estas bien!
hoy no estoy bien estoy GORDA!

HOY VUELVO A SER YO!
a ser la que nunca tiene hambre la que no come solo toma agua...la "delgadita"

domingo, 8 de julio de 2012

Dos semanas!! ayuda porfavooor!

En dos semanas saldré el fin con mi novio, tengo dos semanas para bajar 5 kilos, esta vez no me voy a conforma hasta ver el 45 si no lo logro, no iré! Así que o me pongo las pilas o me que aquí sola y gorda.

Me pueden dar consejos para que sea un poco mas rapidoo.
Les cuento que haré 2horas de ejercicio diario. Tomaré mínimo 5 litros de agua al día!!
Que mas me aconsejan??

lunes, 28 de mayo de 2012

910 ptos! Hoy :(

Se que no es mucho pero e slo mejor que he hecho desde que comenzo la carrera!


hoy me senti muy mal!
me comenze a probar ropa que antes me quedaba y hoy ya no entro!
me siento fatal!
estoi deprimida!
tengo esa sensacion de querer llorar todo el tiempo!
pero no quiero!
me da pena!
no quiero que nadie se entere!
solo quisiera alguien que me entendiera! que supiera lo que de verdad es ser asi! no solo es cosa de vomitar y dejar de comer! es sentirse mierda! sentirte horrible, 
nose que me pasa!
solo quiero gritar y comer y vomitar y llorar y fumar y que me abracen, hoy es de esos dias en que sabes que por mas que auieras esto nunca se va a ir!
una parte de mi me dice que lo deje! pero la otra me recuerda que no se puede! que es de esas cosas sin salida y o sigo y me pongo bonita o no sigo y me odio como ahora!


Hoy quiero dejar de sentir esto! hoy quiero dejar de escuchar esa voz en mi cabeza que me recuerda lo fea que soy! hoy quiero olvidar todo,..mañana quiero seguir!

domingo, 27 de mayo de 2012

Dia 6 y 7

dia 6:
Intake
desayuno: 300
comida:600
cena:0
pero me tome una cerveza :S asi que son como 0ptos.
ejercicio: 250 ptos.
bebidas:400 ptos.
total:650 ptos

dia 7: es domingo, :( no sali me quede estudiando..y comiendo :( pff!! creo que subi todo lo d la semana!!
Intake
desayuno150
comida450
cena: 300
entre comidas: 150
ptos: 0 ptod
ejercicio: o ptos
bebidas: 400 ptos
total: 400 ptos

sábado, 26 de mayo de 2012

Reporte dia 4 y 5 :)

No habia podido pasara dejar mis reportes he estado super apurada en la escuela y asi :) pero todo esta mejorando!
dia 4:
Intake
desayuno: 330
cmida:400
cena:0
entre comidas:0
Total:730-30 ptos
Ejercicio
1 hr de zumba: 250 ptos
4 Lts de agua: 400 ptos

680 ptos


dia 5:
Intake
desayuno: 150
cmida:500
cena:250
entre comidas:0
Total:900-10 ptos
Ejercicio
1y media hr de zumba: 375 ptos
4 Lts de agua: 400 ptos

785 puntos

Me recomendaron unas pastillas para bajar de peso :) peroe stan muy caras! ahorrare y me las compraree!
Bajew un centimetro :)

miércoles, 23 de mayo de 2012

Dia 3, ayudaaaa con el implante subdermico!


Comidas
intake:
desayuno:120cal
comida:750 cal
cena: 0 cal
entre comidas: 40 cal
total: 920 10 ptos
Bebidas
4 litros de agua: 400 ptos

total 410 punts!
ME ESTA LLENDO FATAL PFF! PERO NO ME VOI A RENDIIR!
 les cuento que oi me pusieron el implante subdermico, no se si alguna de ustedes lo tenga para que me cuentee sus efectos secundarios y como les fue!

martes, 22 de mayo de 2012

Dia 2


Hoy me fue mal!
me vino la regla!
y cuando me baja me da un hambre que pfff!
fume mas de 5 cigarros y ni asi!!
mañana me ire todo el dia dejare mi dinero para no ocmer!

Comidas
intake:
desayuno:200 cal
comida:tuve comida familiar :( entre botanas comida bebidas faciil 800
cena: 350 cal
entre comidas: 200 puntos
total: 1550 0 ptos
Ejercicio:
zumba,: 250 ptos 
Bebidas
4 litros de agua: 400 ptos

TOTAL: 650

lunes, 21 de mayo de 2012

Dia 1 :)

Bueno no fue tan bien en este día! no pude hacer ejercicio porque tuve demasiada tarea1!!
Intake: 900 cal :S-20ptos
6 am-medio plato de specialk con leche 100 cal
5 pm- medio plato de pozole..me obligaron busque en internet y segun tiene 500cal un plato, pero tambn me comi una tostada lo redondee a 400 cal
10pm-un plato de special k con leche 200 cal

entre comidas : 200 cal


Ejercicio:
Hice 136 abdominales: 68 puntos

Bebidas:
4litros de agua: 400 puntos


Total: 488 puntos que verguenza!

viernes, 4 de mayo de 2012

Necesito una carrera!

Y ano habia pasado por aca...simplemente estoy desmotivada siento que no bajo nada ...me pongo a comer como loca..vomito...me peso...fumo..lloro! y sigo subiendo de peso :S

Necesito una carrera alguien sabe de alguna?

lunes, 16 de abril de 2012

Castigo!!

Pff les cuentoo me fui a cocoyooc con mis amigos y llegue taardisiimo!!
Me castigaron una semana sin ejercicio( YA TERMINO)
y tres semanas sin salir! lo que m parece perfecto asi no m tomoo milees de calorias en una noche! :)

Hoy me he puesto feliiz pued dos personas me han dicho que me veo delgada
"hay estas bien flaquita!" ...me agrado epro tambn m hiz pensar que m mentia :(
"xq estas taan delgaada?" pff !!

Mi dia fue bastante bn son las 10:37 y aun no como :!


lunes, 9 de abril de 2012

Vientre plano!



Holaaa nenaas les cuento que encontre unas rutinas para vientre planoo!!
Chequenlas se ven muy bien :) Les dejo el link hasta abajo


10 pàsos para un vientre plano

Paso #1: Reducir la sal

Ya sea como condimento, en comidas procesadas, enlatadas o en aderezos varios, la sal es enemiga de las panzas chatas. El sodio atrae el agua, entonces, cuando ingerimos sal en mayor cantidad de la necesaria, retendrás fluidos y tu silueta tomara una apariencia redondeada. Ni hablar de que también se verá reflejada en la balanza.

Paso #2: Sí a las frutas y verduras anaranjadas

Según recientes estudios, las frutas y vegetales más convenientes para bajar los rollitos de la cintura son las de color anaranjados, por su alto contenido en fibra, antioxidantes, la vitamina C y el beta caroteno. La zanahoria, las naranjas, el melón y los duraznos están en este grupo.



Paso #3: Menos carbohidratos

Los músculos guardan como fuente de energía una clase de exceso de carbohidrato llamada glucógeno. Con cada gramo de glucógeno se almacena junto con 3 gramos de agua. Si no eres un deportista profesional, no necesitas una gran concentración de energía y agua en tus músculos.

Paso #4Proteínas al rescate

Una dieta rica en proteínas y reducida en hidratos de carbono puede hacer liberar el exceso de fluídos y la grasa de tu cuerpo. Las proteínas deberían cubrir el 25% de la ingesta calórica diaria, además ayudan a la sensación de saciedad y aportan mucha energía al organismo, sin efectos negativos sobre el peso.

Paso# 5: Más vegetales cocidos

Los vegetales tienen un valor nutritivo similar a los crudos pero ocupan mucho menos lugar en el intestino. Si deseas un vientre plano come vegetales cocidos que te permitirá absorber los nutrientes necesarios sin expandir tu conducto intestinal con volumen extra.

Paso #6: Evita las comidas que producen gases

Existen ciertas comidas que producen gases o flatulencias en el aparato digestivo en general y el conducto intestinal en particular. Entre ellas los frijoles guisados, arvejas, lentejas, el coliflor, brócoli, los repollitos de Bruselas, el repollo, las cebollas,  los cítricos y los pimientos. Las proteínas, las grasas producen menos gases que los azúcares e hidratos de carbono.

Paso #7: No a las bebidas ácidas

Las bebidas que tienen un alto contenido de acidez como el alcohol, el café, el té, el chocolate caliente y los jugos frutales pueden irritar tu conducto intestinal y causar inflamación abdominal. Puedes tomar estas bebidas en moderación y ocasionalmente, tomar un vaso y después uno de agua es una buena estrategia.
Cuando estés tentado de tomar alguna bebida no dietética utiliza un vaso de trago largo, que te ahorrarás entre un 25 y un 30 % de las calorías. El secreto es que un vaso largo y alto es que produce un truco visual, que acorde con un estudio de la Universidad de Cornell, hace que tomemos menos.

Paso #8: No a los fritos

Las comidas fritas se digieren mucho más lentamente y hacen que te sientas pesado e hinchado. Pero las grasas son necesarias también.Las grasas recomendadas son las grasas acidas monosaturadas que pueden ser encontradas por ejemplo en el aceite de oliva, las nueces, guacamole y chocolate negro.

Paso #9: Cuidado con los picantes

Condimentos como la nuez moscada, la pimienta negra, el chile en polvo, la cebolla, el ajo, el rábano picante, el ketchup, la salsa de tomate y el vinagre pueden irritar el estómago y estimular la liberación de ácidos. Utilízalos como una forma de darle sabor a tus comidas pero no abuses de ellos.

Paso# 10: Que no se te pegue la goma de mascar

Es un hábito muy conveniente para los ansiosos y los que sufren de halitosis o mal aliento. Sin embargo, aunque muchas veces no nos demos cuenta, al masticar un chicle o goma de mascar tragamos aire. Todo este aire innecesario queda atrapado en el conducto intestinal generando presión, inflamación y expansión del vientre. No todo es malo sobre el chicle Masticar un chicle de un sabor intenso en un momento en que estás a riesgo de comer de más o algo indebido es una buena herramienta. En los momentos en que miras televisión, mientras cocinas, o estas navegando en internet pueden sentir la necesidad de masticar algo. Ahí es donde un chicle de intenso sabor puede salir al rescate y evitar una recaída.

Dormir deshincha

Según un estudio de la Universidad de Michigan, dormir una hora extra por día puede hacerte bajar unas 14 libras al año. Si esa hora extra de sueño logras tenerla a una hora de la noche donde probablemente hubieras comido un tentempié, el ahorro calórico de esa hora puede llegar al 6 por ciento.








darle para quedar perfectaas!

http://flatbellyprogram.com/esmx/dl/index.html#tabs-2 DENLE CLICK!!!

viernes, 6 de abril de 2012

Un atracon mas!



Aacabo de terminar de vomitar toda la mierda que me comi!!!


Me siento asquerosa


No supe ni como paso


empeze x cenar mi yoghurt muy normal, pero luego pan, luego carne, gelatina, de repente estaba comiendo lo primero que veia!!


Cuando no pude mas me meti al baño y me senti tan gorda!
Toda fofa y fea
Sin forma 
Con mis brazos enormes, mis piernas aguadas!
Me vi en el espejo y vi como iba hinchandome! mi cara redonda y fea, ojerosa hinchada.
Empece a sentir eso inexplicable que se siente justo antes de vomitar!


Vomite....termino esa desesperacion...pero comenzo esta culpa insoportable
esta culpa que no te deja y lo unico que quieres hacer es...llorar y comer!




jueves, 5 de abril de 2012

Necesitoo una carrera!

Alguien sabe de alguna carrera???
Yo estoy haciendo una sola pero no es igual!!
Si alguien sabe de alguna porfavor díganme!

miércoles, 4 de abril de 2012

Gomitas enchiladaaas ayudaa!!!


Amo las gomitas con chile de vdd me cuesta demasiado trabajo no comerlas pero de vez en cuando mi mama me las compra !


No tengo idea de las calorias que contienn estas gomitas!
Alguien sabeee????

jueves, 29 de marzo de 2012

Brazoooos perfectos!!

Amo sus brazos es tan perfecta!



Odio mis brazos...LITERAL!
Los tengo enormees!! pss me pueden pasar ejercicios para los brazoos??...quiero reducirloos! 
Ya se que debo empezar por dejar de comer como vacaaaaa! pero tambn algun ejercicio servira !


Ayer tuve un dia PESIMO me pesaron en la escuela...47 kilos!
habia bajado medio kilo y ya lo recupere pff!!!


Solo son dos kilos los que quiero bajar para empezar y no puedo!
Que me pasa?? antes era tan sencillo...Quiero ser como antes! 


2 KILOS!!!!!!! 

miércoles, 28 de marzo de 2012

Dia 2



Hoy me esta llendo mejor pero tengo un exman super importante asi que no me podre ir caminando!! :(
pero ya hice una hora de ejercicio por la mañana :)
he desayunado medio pan y yoghurt...pff!! pero mia me acompaño lo que me consuela un poco

Les dejo un antes y despues :)

Si ella pudo nosotras también :)

martes, 27 de marzo de 2012

Dia 1

Voy empezando mi dia con pocas ganas noc porque estoy tan cansada!!
ya fui a zumba casi una hora porque llegue tarde pff.
Bueno pero tratare de caminar aunque sea una hora!


tHINSPO!

lunes, 26 de marzo de 2012

Comenzar de nuevo!

No importa cuantas veces caigamos tenemos que levantarnos y comenzar de nuevo

Yo empiezo mañana y tu...cuando empiezas!??

No no podemos dar por vencidas y demostremosle al mundo y a nosotras mismas que tenemos fuerza de voluntad suficiente para luchar hasta ser perfectas.

Porque somos mas fuertes que el hambre!


No me quiero desanimar!!!





lunes, 12 de marzo de 2012

Pff!! porque con unas palabras descontrolas mi mundo!!


Hoy solo me quiero desahogar 
 tengo un ex J. que se fue a vivir a otro estado
Se fue hace unas semanas pero ya no andábamos desde hace como 2 meses aunque aun nos veíamos casi cada semana porque nos extrañábamos según, aunque curiosamente siempre terminábamos en la cama.
pero ya me había hecho a la idea de que no estaba mas, que lo nuestro no había ido tan importante y que lo iba a superar rápido, pero se le ocurre venir este fin y a mi se me ocurre ir a verlo según yo no pasaría nada,
y supuse que seria como siempre unos besos un rato junto y adiós, pero esta vez me dijo que me ama que me extraña y que soy el amor de su vida! pffff
me arruino todo, tan bien que estaba y ahora nose me siento tan mal porque aunque no quiera le creo!!esque lo siento tan sincero, 
el me ha pedido que lo espere que va a regresar...no tienen idea de cuando supongo que varios años, pero que va a regresar y estaremos juntos de nuevo!
pero yo se que en donde vive tiene a alguien mas o la tendra y obviamente va a preferir a alguien bonita, delgada..no como yo, y no se que hare cuando eso pase! pff! 
bueno a seguir con mi día!!




Hoy empiezo otra carrera junto ocn la que ya estaba siguiendo!
Espero que me vaya mucho mejor en esta :)

domingo, 4 de marzo de 2012

Odio los fines de semana!!

Como les conte de lunes a viernes no tengo problema con la comida
solo desayuno siempre acompañada de mia
y ceno.


pero los FINES DE SEMANA tengo que estar con la familia 
y me hacen comer de todo!! pff :(


Ayer sabado pizza! y hoy barbacoaa!!


trate de comer lo menos posible solo 2 rebanadas y hoy 2 tacos con una sola tortilla y en vez de refresco pedi una paleta de hielo.


pero mañana lunes empiezo cn todo 
me inscribire a zumba y me compremetere el doble a la carrera!!


mañana me pesaran en la escuela y tengo mucho miedo pff!!


bueno las dejo porque mi mama me llama para CENAR porque segun ella solo em comi dos tacos en la mañana pff!!! COMO SI ESO NO FUERA SUFICIENTEEE! pero no quiero traer sospechas asi que lo hare .

jueves, 1 de marzo de 2012

Mi primera carrera :)

Hola lindas
bueno les cuento que hoy empiezo mi primera carrera
se que voy a poder :) dura 20 dias no es tanto!


Ayer me fui de fiesta como se que no me daran animos de salir despues decidi que podia darme un lujito :S aunque ni me lo merezco tome mucha cerveza=goorda!!..


Fue la peor decision que pude tomar:
cerveza=caloras calorias calorias
hice el ridiculo! me entro la depre y las ganas de llorar fingi que era por mi ex que les cuento que me dejo y se fue a vivir a otra ciudad pero ya no duele tanto...al fin quien iba a querer a alguien como yo!
Y para terminar tuve que bajarme la peda....comiendo!


pff bueno en la noche les cuento como me fue ne mi primer dia! :)



martes, 28 de febrero de 2012

Un mal dia!!

Bueno les cuento, empeze una nueva rutina de ejercicio desde el sabado todo iba super bien
hasta hoy:
estuve todo el dia con mi mama (normalmente estoy todo el dia en la escuela, loo que me ayuda mucho!) habia estado comiendo super sano en casa (un desayuno super ligero y una cena igual)! en los cuales casi siempre me acompaña mia, y en la escuela no habia ningun problema, dejo mi dinero en casa para que no haya tentaciones.


Mis papas supieron de mia hace como 3 años y fui al doctor para que se les pasara y aunque ellos piensan que la he dejado siempre estan al pendiente de mis comidas y asi, por eso es un poco mas dificil tratar de esconderme y como hoy estuve todo el dia en casa tuve que comer con mi mama! y lo peor no pude recurrir a mia
me siento horrible!
pero se que mañana es un nuevo dia!
no me dejare caer por un mal dia.


pd: Soy nueva en esto del blog y me cuesta un poco de trabajo redactar y asi..pero hago mi mejro esfuerzoo :)
<3<3

Hola princesas

Hola princesas
me presento 
tengo 18 años y 4 de ellos he estado acompañada por mia 
mido 1.56 y peso 47 kg 
mi primera meta son 44 kg
Abri este blog porque como muchas de ustedes necesito deshagoarme y platicar con quienes de verdad me entienden que son USTEDES porque se que pasan lo mismo que yo, y que aveces no necesitamos de nada mas que sentirnos apoyadas.
Espero contar con ustedes y pueden contar conmigo en lo que pueda.
Gracias :) y nos vemos por aqui.
No importa cuantas veces lo intentemos....lo importante es que lo logremos!!!!